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印度专家发现女性需要更多睡眠,称女性睡眠不足会增加患病风险

发布时间:

2024/04/01

来源:

环球时报

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【环球时报综合报道】据《印度快报》3月30日报道,孟买妇科医生辛帕特瓦尔博士表示,女性需要更多睡眠是有科学依据的。

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研究表明,月经周期中的雌激素和孕激素的波动,尤其是在经前期和更年期,会影响并扰乱女性睡眠模式。怀孕期间的荷尔蒙变化和身体不适会显著影响女性睡眠。另据美国全国睡眠基金会2020年报告,女性患失眠的可能性比男性高40%。辛帕特瓦尔博士指出,睡眠不足不仅会让人感到疲倦,对于女性来说还会增加患心血管疾病和情绪障碍等问题的风险。数据显示,女性更有可能被诊断出患有焦虑和抑郁症,而这与睡眠问题密切相关。

就如何改善睡眠质量,辛帕特瓦尔博士提出了一些建议,比如保持规律作息时间、定期锻炼、睡前洗热水澡、阅读或深呼吸、避免使用电子设备等。(张林枫)





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